Pilates
Syksy 2018
* Ma 17.15 – 18.15 alkeis
* Ma 18.30 – 19.30 jatko
* Ma 19.45 – 20.45 perus
*
* Ke 18.15 – 19.15 perus
* Ke 20.30 – 19.30 alkeis
*
* To 18.30 – 19.30 jatko
* To 19.45 – 20.45 perus
Hinnasto:
* Ykistyistunti, 1-3 henkilöä, 64€-29€
* Ryhmätunti max 10 henkilöä
* 1h: 5 kertaa 80 €, 10 kertaa150 €, 15 kertaa, 210 €

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen päätavoitteena on kehittää kehon optimaalista toiminnallista ryhtiä syventämällä hengitystä, vahvistamalla vartalon keskialuetta ja opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja. Pilates-liikkeiden teho perustuu kuuteen harjoittelua ohjaavaan periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, virtaus ja hengitys.
Miten pääsen mukaan? Kauden alussa pidän johdantokurssin, jonka jälkeen voi osallistua säännöllisille ryhmätunneille. Seuraava intro on 9.9. 2018 kello 18-19.45. Hinta 30e/henkillö.