Hösten 2018

• Må 17.15 – 18.15 nybörjar
• Må 18.30 – 19.30 fortsättning
• Må 19.45 – 20.45 grund
• Ons 18.15 – 19.15 grund
• Ons 20.30 – 19.45 nybörjar
• To 18.30 – 19.30 fortsättning
• To 19.45 – 20.45 grund

Pris:

• Enskilda lektioner 1-3 personer
• Grupplektioner max 10 personer
• 1h: 5 gånger 80 €, 10 gånger 150 €, 15 gånger, 210 €

Pilates är en kroppskontrollmetod som är utvecklad av Joseph Pilates. Huvudmålet är att förbättra kroppens optimala funktionella hållning genom att fördjupa andningen, stärka kroppens centrum och lära ut de rätta fysiologiska rörelsebanorna. I övningarna strävar man att binda ihop kroppens olika delar så att det bildar ett gott funktionellt samarbete. Metoden stärker muskler som stöder hållningen. Effektiviteten på pilates rörelserna grundar sig på 6 principer: noggrannhet, koncentration, användning av kroppens mitt, kontroll, flöde och andning.

Hur kommer jag med? I början av terminen håller jag en introkurs och efter det kan man anmäla sig till regelbundna lektioner. Du kan också komma på en enskild lektion och sedan fortsätta i grupp.

Nästa introkurs är den 9.9.2018 klockan 18-19.45. Pris 30e/person.