PILATES STUDIO VÄSTERVIK

Joustavaa iloa- tasapainoa kehollesi ja mielellesi

Pilates studio Västervikin tavoite on auttaa sinua löytämään elämänilon kehonhallinnan avulla ja opastaa näin nauttimaan kehostasi entistä enemmän. Joustava keho tuo iloa sekä mielen joustavuutta. Kun keho toimii hyvin, jaksamme enemmän sekä henkisesti että fyysisesti.
TUNNIT

JENNY

Olen Jenny Ekman Kaivonen, tahdon auttaa sinuakin löytämään elämäilon kehonhallinnan avulla ja opastaa näin nauttimaan kehostasi entistä enemmän.

PILATES STUDIO VÄSTERVIK TARJOAA

Pilates ja Spiraalistabilaatio (SPS)

TERVETULOA TUNNEILLE

Pilates

Spiraalistabilaatio (Sps)

Ajankohtaista: Järjestän johdantokursseja kauden alussa. Tämän jälkeen voit osallistua säännöllisille viikkotunneille sopivassa ryhmässä.

TUNNIT: Tunneilla ohjaan kehonhallinta metodit pilates (klassinen repertuaari) ja spiraalistabilaatio (Sps). Käytän eri välineitä tunneilla kuten pieni pallo, iso pallo, pilates rulla, -vanne, gymstick, spine corrector, kuminauha. Näiden avulla saadaan variaatiota liikkeisiin sekä helpotetaan tai vaikeutetaan niitä. Joskus ei käytetä mitään välineitä.

TERVETULOA

PILATES STUDIO
VÄSTERVIK

Pilates

Joseph Pilates (1883-1967) on luonut kehonhallinta tekniikan Pilates. Metodin päätavoite on kehittää monipuolisesti liikkuvuutta, lihasvoimaa ja kehotietoisuutta. Tämä on tärkeä edellytys kehonhallinnan kehitykselle. Liikkeet tehdään tarkasti ja keskittyneesti. Hengitys luo hyvän pohjan kehon tarkoituksenomaiselle toiminnalle. Tämä on tärkeää sekä arkipäivän liikkumisessa kuten kävelyssä sekä eri aktiviteeteissä että urheilussa.

Spiraalistabilaatio (Sps)

Spiral Stabilization of the Spine (Sps) metodin kehittäjä on tsekkiläinen lääkäri Richard Smisek. Sps on kehonhallinta ja terapiamuoto, joka korjaa kehon virheasennot, parantaa urheilusuoritusta ja tärkeintä on terveen ja toiminnallisen kehon tukeminen.

Lisää tietoa: www.spiraalistabilaatio.fi

MEISTÄ

PILTATES STUDIO VÄSTERVIK

Salini on kodin yhteydessä Västervikissä Vaasassa. Luonnon läheisestä studiosta lasiseinästä näkyy merimaisema. Tuntien avulla, jotka soveltuvat kaikille, voit saada apua selkävaivojen hoidossa ja kuntoutuksessa. Palkintosi on myös kauniimpi ja ryhdikkäämpi vartalo. Selkärankasi ja lihakset, jotka tukevat sitä vahvistuvat ja koko kehosi liikkuvuus paranee. Vapaudut pysyvästi kehon vääristä asennoista ja kireyksistä.
OTA YHTEYTTÄ

Mitä hyvä lihastasapaino tarkoittaa?

Kokemus vaikuttaa kehoon ja keho antaa kokemuksia. Useammat meistä eivät elä yhteydessä kehoon ja eivät ole tietoisia fyysisestä läsnäolosta. Kun lihaksia oppii käyttämään oikein voi välttyä fyysisiltä kiputiloilta ja usein samalla myös psyykkiset vaivat helpottuvat. Keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa. Kireät lihakset kiristää hermostoa joka näin kuormittaa kehoa.

Vaikka työ ei ole fyysisesti raskasta, hyvä lihastasapaino auttaa parempiin suorituksiin. Hyvä lihastasapaino auttaa rentotumaan myös henkisesti. Näin tämä vaikuttaa myönteisesti ihmissuhteisiin ja arkipäivään, joka antaa hyvän kehän. Näyttöpäätetyötä tekevän saa apua kehonhallinnasta esimerkiksi selkävaivoissa. Kun keho on hyvässä ja lihakset tukevat sitä kuntoilu on myös nautinnollisempaa ja esimerkiksi hengitysharjoitteiden avulla kuona-aineet poistuvat tehokkaammin ja verenkierto paranee.